今回ご紹介するのはADAPBASEという道具です！ この道具は足の形にフィットする形状に作られており、踏むことで効果を得られる足つぼのようなものです！ 具体的には以下のような効果を得られます！ ①体幹の向上 ②姿勢改善 ③足部のケガ防止...

皆さんこんにちは！ テーマの通り、本日は『背中のトレーニング法』をお教えします！ 詳細な方法に関しては我々LUKEのyoutubeチャンネル"JAM LUKE"をご覧頂きたいのですが、厳選した3種目を解説していきたいと思います！ では、早速いってみましょう〜〜...

今回はトレーニングの原理原則についてお話しします！ 原理（トレーニングにおける絶対不変の法則）については3つ！原則（守ればより効率が上がるもの）については5つあります！ ☆トレーニングの原理☆ ①過負荷の原理 ・・・かける負荷は常に少し高いくらいであれば筋肉は成長する！とい...

皆さんどうも！代表トレーナーの秋山です！ 本日のテーマは「増量について」です！ 元々細い方や体重があまり増えない方、定期的にボディメイクコンテストに出場されている方などは筋肉量を増やすために増量をする期間を作る方もいらっしゃると思います！ かくいう秋山も現在増量中です...

皆さんお久しぶりです！ 代表トレーナーの秋山です！ 今回お話しするテーマは「トレーニングに臨むうえでのマインドは？」 というモノです！ 勉強やお仕事など、何をするうえでもマインド、つまり「どのような心意気で臨むのか」、といった要素は非常に重要ですよね！！...

皆さんこんにちは！ 代表トレーナーの秋山です！ 本日のテーマは「ダイエットをするうえで重要なこと」というものです！ まぁ基本的な要素ですね！ それはズバリ、 食事　運動　睡眠 の3要素です！ 一つずつ見ていきます！ ①食事・・・ 言わずもがなですね！...

皆さんどうも！ 代表トレーナーの秋山です！ ダイエットをしようと思ってもなかなか続かない、なかなか減らない！ と悩まれている方も多いのではないかと思います🥹 しかし、ダイエットには絶対的な原則があり、これを守らずして成功することはできません！...

皆さんこんにちは！ 代表トレーナーの秋山です！ 本日よりブログ記事を本格的に執筆していきます！ 2〜3日に1度筋トレやダイエットに関する有益な情報を発信できればと思います！ 今は情報はネット検索あるいは書籍などですぐに手に入れられる時代です！...